膝の痛みに悩む方55人が試したうち48人が効果が期待できると思ったサプリメントランキング

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膝の痛みに有効な成分

以下の成分は膝の痛みに有効と言われているものですので、これらの成分が入っているサプリメントを選ぶことをお勧めします。

① プロテオグリカン

プロテオグリカンは関節軟骨の重要な成分の1つであり、プロテオグリカンを摂取することで、 軟骨前駆細胞という軟骨の細胞のもとになるものを増やすことができると言われています。 さらに、抗炎症作用によって痛みの緩和も期待できます。

② Ⅱ型コラーゲン

コラーゲンには、Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型…と19種類の型が存在し、 軟骨に存在しているのがⅡ型コラーゲンです。 軟骨の成分の多くを占めるⅡ型コラーゲンは膝の痛みに必要な成分です。

③ グルコサミン

グルコサミンには、骨をつくりだす軟骨芽細胞を刺激して活性化させ、軟骨の生成を促す働きがあります。 また、グルコサミンは軟骨部分でクッションの役割を果たしているプロテオグリカンをつくる材料でもあります。

④ ヒアルロン酸

関節腔を満たす関節液、関節軟骨などに含まれ、関節の動きをよくしたり(潤滑作用)、 クッションのように衝撃を吸収する働きをしています。

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